V.4
25Januari
Vad gjorde jag:?
Idag efter skolan drog jag med hemåt, bytte om till löparkläder och for ut och sprang intervall träningspasset. Jag sprang sammanlagt 45 minuter där 10minuter var uppvärmning och 5 minuter nerjogging och 5minuter i lugnt gåtempo. Jag sprang 3 minuter allt vad jag kunde på en puls som var runt 170-180. Sedan joggade jag i ett sakta tempo tills pulsen sjunkigt till 145-150 och sedan ökade jag tempot igen. Detta gjorde jag 8gånger sammanlagt, 4gånger dit och 4 gånger hemåt. Jag mätte upp min strecka sedan på iform.se och mätte upp sträckan och fick 7,6km.
Hur kändes det:?
Det kändes super bra och hade väldigt mycket energi. Problemet var bara att det var medvind ditvägen och motvind hemvägen då jag ar kall och svettig. Dessutom glömde jag mp3n så hade ingen musik eller något att koppla bort mina tankar på.
