Cooper test 2
13:onde Januari
Tidigare test:
Så var det dags igen. Test nr 2 och denna gång måste det bli förbättring efter första testet vi gjorde i december. Både jag och Clara kände oss väldigt nervösa innan och vi både ville verkligen klara av våra mål vi hade satt upp. Vi peppade varanadra väldigt mycket och till frukost åt jag en mycket stabil och mättade måltid för att lunchen istället åt jag väldigt lätt för att undvika att jag skulle få håll. Det förra testet kom jag i mål på 15:07 och mitt mål för detta test var nu 14.30.
Vad gjorde jag och hur kändes det?:
Som förra gången blev det än en gång strandprommenaden som vi sprang på för det är ett bra underlag med en fin natur. Vi startade som sist under tegsbron och sprang 1,5 km tills vi kom fram till en båthamn där vi sedan vände och sprang tillbaka. Den första sträckan sprang vi tillsammans i ett relativt bra tempo och när vändningen skulle ske stod klockan runt 7:30. Jag kände då att jag behövde dra upp tempot ifall att jag skulle öka mitt resultat och vi sprang därför i lite olika tempo. Redan innan passet visste jag att jag inte skulle kunna prestera mitt bästa i och med den tunga innebandy träningen jag haft två dagar i rad innan men jag försökte kämpa på och slita på iallafall. Jag hade även ett annat hinder som gjorde så mitt resultat inte blev lika bra och den orsaken var min förkyldning och den kalla luften som man andades in. Trots mina små hinder tog jag mig i mål på 14:21 och förbättrade min tid med 1 minut och 15 sekunder. Känner mig nöjd med tanke på mina små oturer på köpet. Istället får jag nu fokusera på nästa test som kommer om någon vecka.
Efter loppet var jag helt slut i heeela kroppen. Kände verkligen att jag hade gett mitt allt och kände mig väldigt duktig som genomförde testet.
(En bild över strandpromenaden och Tegsbron(andra bron) där vi startar våra tester)
Resultat:
Test: Coopers test
Sträcka: 3km
Tid: 14:21 min
Kategori på konditionssnurra: Bra
Förbättring från föregående test: 1 min och 15 sekunder bättre!
Känsla: Min träningsvärk och förkyldning hindrade mig från att få det bästa topp resultatet just då men kämpade på och gjorde mitt yttersta trots allt. Första vändan kändes väldigt bra men sedan när vändningen skedde och tempo ökningen hände blev det väldigt jobbigt och behövde verkligen puscha mig själv för att fullfölja loppet. Men i helhet är jag ändå nöjd med min ökning.
Konditionssnurran:
Värde: mellan 46-45
Sträcka: 3000
Kön: Kvinna
Ålder: 15-20 år
kategorin "Bra" (45-50).
Att tänka på inför nästa test:
- Ta med musik som gör så att hjärnarn får något annat att tänka på
- Följa träningsschemat och springa mer utomhus träning än inne på iksu's rullband.
- Köpa ordentliga löparskor om jag har råd !
Tidigare test:
Så var det dags igen. Test nr 2 och denna gång måste det bli förbättring efter första testet vi gjorde i december. Både jag och Clara kände oss väldigt nervösa innan och vi både ville verkligen klara av våra mål vi hade satt upp. Vi peppade varanadra väldigt mycket och till frukost åt jag en mycket stabil och mättade måltid för att lunchen istället åt jag väldigt lätt för att undvika att jag skulle få håll. Det förra testet kom jag i mål på 15:07 och mitt mål för detta test var nu 14.30.
Vad gjorde jag och hur kändes det?:
Som förra gången blev det än en gång strandprommenaden som vi sprang på för det är ett bra underlag med en fin natur. Vi startade som sist under tegsbron och sprang 1,5 km tills vi kom fram till en båthamn där vi sedan vände och sprang tillbaka. Den första sträckan sprang vi tillsammans i ett relativt bra tempo och när vändningen skulle ske stod klockan runt 7:30. Jag kände då att jag behövde dra upp tempot ifall att jag skulle öka mitt resultat och vi sprang därför i lite olika tempo. Redan innan passet visste jag att jag inte skulle kunna prestera mitt bästa i och med den tunga innebandy träningen jag haft två dagar i rad innan men jag försökte kämpa på och slita på iallafall. Jag hade även ett annat hinder som gjorde så mitt resultat inte blev lika bra och den orsaken var min förkyldning och den kalla luften som man andades in. Trots mina små hinder tog jag mig i mål på 14:21 och förbättrade min tid med 1 minut och 15 sekunder. Känner mig nöjd med tanke på mina små oturer på köpet. Istället får jag nu fokusera på nästa test som kommer om någon vecka.
Efter loppet var jag helt slut i heeela kroppen. Kände verkligen att jag hade gett mitt allt och kände mig väldigt duktig som genomförde testet.
(En bild över strandpromenaden och Tegsbron(andra bron) där vi startar våra tester)
Resultat:
Test: Coopers test
Sträcka: 3km
Tid: 14:21 min
Kategori på konditionssnurra: Bra
Förbättring från föregående test: 1 min och 15 sekunder bättre!
Känsla: Min träningsvärk och förkyldning hindrade mig från att få det bästa topp resultatet just då men kämpade på och gjorde mitt yttersta trots allt. Första vändan kändes väldigt bra men sedan när vändningen skedde och tempo ökningen hände blev det väldigt jobbigt och behövde verkligen puscha mig själv för att fullfölja loppet. Men i helhet är jag ändå nöjd med min ökning.
Konditionssnurran:
Värde: mellan 46-45
Sträcka: 3000
Kön: Kvinna
Ålder: 15-20 år
kategorin "Bra" (45-50).
Att tänka på inför nästa test:
- Ta med musik som gör så att hjärnarn får något annat att tänka på
- Följa träningsschemat och springa mer utomhus träning än inne på iksu's rullband.
- Köpa ordentliga löparskor om jag har råd !
Kommentarer
Trackback
