Cooper test 3
9 februari
Tidigare test:
De tidigare testerna har min sluttid varit väldigt bra och man har sett stora framsteg. Mitt mål inför det här testet var att få en fortsatt ökning med ca 30sekunder och att andningen känns okej efteråt.
Vad gjorde jag och hur kändes det?:
Under detta test låg temperaturen på ca -12 grader och jag upplevde det väldigt väldigt ansträngande i halsen med den kalla temperaturen. Mina tankar inför det här testet var att köra på trots jag hade haft en väldigt dåig förberedelse. Veckan innan var jag väldigt förkyld och kunde därför knappt träna något över huvud taget. Den första 1,5 km gick helt okej, dock var tempot för högt och orkade inte pressa mig fram i samma tempo tillbaka. Min slut tid hamnade på 14.13 och förbättrade min tid med endast 13 sekunder.
Jag känner mig väldigt besviken efteråt och hade velat att ökningen hade varit högre. Jag ska dock inte gräva ned mig och elta det här något mer utan istället blicka frammåt.
Resultat:
Test: Coopers test
Sträcka: 3km
Tid: 14:21 min
Kategori på konditionssnurra: Bra
Förbättring från föregående test: 13 sekunder!
Känsla: I och med min dåliga förberedelse inför testet med lite löpning i ryggen och förkyldning kände jag mig inte alls förberedd. Dagens lopp kändes väldigt tungt och denna gång var det mer den mentala biten som var kämpigt
Konditionssnurran:
Värde: mellan 46-45
Sträcka: 3000
Kön: Kvinna
Ålder: 15-20 år
kategorin "Bra" (45-50).
Att tänka på inför nästa test:
- Glömde musiken inför testet och nästa test SKA jag ha med mig musik haha.
- Köra på som vanligt trots min besvikelse efter sluttiden !
Tidigare test:
De tidigare testerna har min sluttid varit väldigt bra och man har sett stora framsteg. Mitt mål inför det här testet var att få en fortsatt ökning med ca 30sekunder och att andningen känns okej efteråt.
Vad gjorde jag och hur kändes det?:
Under detta test låg temperaturen på ca -12 grader och jag upplevde det väldigt väldigt ansträngande i halsen med den kalla temperaturen. Mina tankar inför det här testet var att köra på trots jag hade haft en väldigt dåig förberedelse. Veckan innan var jag väldigt förkyld och kunde därför knappt träna något över huvud taget. Den första 1,5 km gick helt okej, dock var tempot för högt och orkade inte pressa mig fram i samma tempo tillbaka. Min slut tid hamnade på 14.13 och förbättrade min tid med endast 13 sekunder.
Jag känner mig väldigt besviken efteråt och hade velat att ökningen hade varit högre. Jag ska dock inte gräva ned mig och elta det här något mer utan istället blicka frammåt.
Resultat:
Test: Coopers test
Sträcka: 3km
Tid: 14:21 min
Kategori på konditionssnurra: Bra
Förbättring från föregående test: 13 sekunder!
Känsla: I och med min dåliga förberedelse inför testet med lite löpning i ryggen och förkyldning kände jag mig inte alls förberedd. Dagens lopp kändes väldigt tungt och denna gång var det mer den mentala biten som var kämpigt
Konditionssnurran:
Värde: mellan 46-45
Sträcka: 3000
Kön: Kvinna
Ålder: 15-20 år
kategorin "Bra" (45-50).
Att tänka på inför nästa test:
- Glömde musiken inför testet och nästa test SKA jag ha med mig musik haha.
- Köra på som vanligt trots min besvikelse efter sluttiden !
Kommentarer
Trackback
